#3 vandreture og større ruter med baby

Velkommen til den tredje del af min gæsteblogbidragsserie på Cocadi!

Denne gang handler det om "vandreture og større afstande med baby". I april 2018 var jeg omkring 300 km på Jakobsweg i Spanien med min daværende 4-5 måneder gamle søn. Det var ikke min første langdistance vandresti, og selvfølgelig gik jeg ikke til min vej med baby på slæb. Men når alt kommer til alt vokser du med udfordringerne og med din oplevelse!

Beslutningen

Hvis du overvejer at gøre din vej, er den første overvejelse: Hvad planlægger du at gøre? Hvordan er infrastrukturen på stedet? Og hvad med din tilstand? Ønsker du at gå på vandretur, der varer flere dage, eller planlægger du dine dagsture fra det samme boligbasis? Eller laver du bare byens sightseeing og som mig, som mig, omkring 30 km ifølge skridttælleren? Og ... selvfølgelig ... hvad er din baby brugt til, og hvad vil den "deltage"? Jo større du får, jo mere vil du køre selv;)!

Først og fremmest, på grundlag af vores Jakobsweg, tager jeg dig mentalt på turen! Det meste her henviser til general og "meget lille". Et par oplevelser af nylige vandreture (med min nu 19 måneder gamle søn) er stadig inkluderet! Så her igen et par personlige tip, der bare venter på at blive prøvet og udvidet af dig:

Jeg har altid haft glæde af at gå og vandre om sommeren eller skiture om vinteren. Meget også med den alpine forening (som også bringer store rabatter og forsikringsbeskyttelse for et medlemskab!). Intet skal ændre sig på grund af afkom. En 1-ugers vandretur med en 20 kg rygsæk gennem ørkenen i det centralasiatiske kirgisistan, eller topstorme på sydamerikanske 6000'ere er måske ikke længere mit første valg, men det betyder ikke, at du ikke kan gøre noget mere spændende på grund af dette;)!

Babyholderen

Når du vandrer med baby, er den første og vigtigste beslutning det bæresystem. Som med valget af sko, Baby Carrier Simpelthen behageligt for dig! Jeg er uendelig glad for, at jeg har rådgivet og tålmodigheden hos min slidkonsulent til at gennemgå flere bæresystemer og mærker med mig. Som en rygsækfreak er jeg bare på Kokadi Flip Sidder fast. Den fulde spænde båre med bærerstof overbeviste mig simpelthen personligt! Og mens jeg allerede har omkring 10 rygsække i forskellige størrelser og til de forskellige formål (rejser, vandreture, skiture osv.), Har jeg nu også Flip I alle tilgængelige størrelser derhjemme J! Forkæl dig selv med et iført råd og find det rigtige slid til dig og din spurv !! Dette er en stor investering !! Og med Cocadi Er der for alle ... fra Slynge, Flip, Wrapstar Etc.! Vi lavede naturligvis Jakobsweg i babystørrelse (5 måneder, når du vender hjem). Frem for alt ændres ændringen til småbørnsstørrelsen med de ekstra spænder ved Flip, der skifter vægten fra skulderen til hoften, var en forskel mellem dag og nat for mig! Jeg finder det igen verdener mere behagelige !!

Bær eller vandreture er bare perfekt! Det er blidt med cirkulationen, det er en slags træning og understøtter regressionen efter graviditet, men frem for alt er den nærhed til barnet. Og denne nærhed tilbyder sikkerhed og sikkerhed. At gå naturligt vingler og beroliger denne svingende. I Træg Jeg kunne godt lide min lille fra begyndelsen og meget, fordi han simpelthen nyder fysisk kontakt og således kan imødekomme sit "daglige krav om kosede enheder". Derudover var vi i den friske luft i vind og vejr og i naturen! Ved Flip Jeg synes, den nakkestøtte, der kan fastgøres med knapperne, bare store. Så snart min mindre faldt i søvn, kan jeg nemt lukke nakkestøtten uden at vågne op, som jeg gør med ledninger på en anden Træg For eksempel skete en gang. Afhængig af blandingen af ​​stoffet, Træg Yderligere varme - som et andet lag tøj, med lidt med din egen krop som mor som mor. I forårets lignende temperaturer havde jeg gjort det godt ikke at være klædt for varmt, så jeg ikke sveder. Den lille var i fleece -dragt over sit tøj i Træg Og hans hals føltes altid behageligt varm. Afhængig af dine præferencer og de respektive omstændigheder, Wollwalk, Softshells dragt eller bare gør det Gang men også! Og i princippet finder jeg bærerstoffet af Cocadi Bare super tilpasningsdygtig og glat!

På tidspunktet for Jakobsweg var det meget tydeligt, at jeg ville bære foran. Det har altid været vigtigt for mig at have øjenkontakt med min kæreste for at se, hvordan han har det, og når han sover osv. Ulempen er, at du ikke ser nøjagtigt, hvor du går, når du bærer barnet foran. Hvis det var muligt, undgik jeg lodrette meter eller gik med pinde som en ekstra sikkerhedsforanstaltning. Da han selv var i stand til at holde hovedet efter Jakobsweg, bar vi ham på bagsiden et par gange, hvilket minimerer faren for snuble. Ikke desto mindre forblev min favorit i lang tid til at bære foran. At bære sit barn foran har den fordel, at der stadig er plads til en lille rygsæk på bagsiden. På Jakobsweg havde jeg virkelig kun den vigtigste ting for dagen i den daglige rygsæk, og ellers havde vores "Rejse rygsæk" sendt til indkvartering via en bagage transport fra indkvartering!

Min søn er nu 19 måneder gammel. Hvis vi går en gåtur eller vandrer nu, foretrækker jeg at bære den bagpå. Selv sammenlignet med en Kraxe er det meget mere behageligt for mig, min søn i Baby Carrier at bære ryggen. Vægten af ​​min søn (ca. 12 kg nu) er mindre mærkbar i ryggen end foran. Og Kraxes vægt er selvfølgelig meget højere end med en Baby Carrier. Når min mand og jeg er på vej sammen nu, bærer jeg vores søn i vores Kokadi Flip På bagsiden, og min mand bærer vores daglige rygsæk på ryggen med de vigtigste redskaber. Når jeg nu er alene på Jakobsweg, nu alene, så kun kortere ting og i stabilt vejr. Derefter spænder jeg en bæltepose med noget at drikke for os begge såvel som våde klude og en udskiftningsble omkring min mave. Med en bæltelomme skal du være minimalistisk og om nødvendigt være i stand til at falde tilbage på en god infrastruktur af vandreture og vandrestinationer!

Men: Smag er forskellige, bare lyt til dig! Og fra min egen erfaring kan jeg nu sige, at præferencer også ændrer sig over tid J! Bliv åben og prøv noget! Det nærmer sig langsomt, og du vil gradvist vokse fra udfordringerne og oplevelserne!

Ruteplanlægningen

Efter at have iført sig og stadig ikke ønskede at tage en unødvendig risiko, kiggede jeg gennem højdeprofilerne for Jakobsweg. Jeg valgte de mest flade afstande som muligt og har vanskeligere sektioner med bus eller tog med tog. Relevant litteratur tilbyder gode rutebeskrivelser, og ud over højdeprofiler kan du også lære af nøglepunkter på forhånd og derefter tænke over, hvad du stoler på dig selv. Under alle omstændigheder skal svaret være "suveræn" med baby og ikke repræsentere en reel udfordring. Til en nødsituation havde jeg også vandreture med mig, hvor jeg var særlig taknemmelig, da det var lidt glat fra regnen.

Da jeg vandrede i de smukke, østrigske alper, da jeg ville bære foran, valgte jeg (enkle) (skov) stier, så jeg ikke snublede over rødder eller lignende. Jeg gik sådanne stier, som jeg kendte og stolede på mig selv foran. Jeg finder det stadig praktisk at bære mit barn foran og have min daglige rygsæk på ryggen. Hvis du er på vej til to, som allerede nævnt, kan du selvfølgelig dele barnet og den daglige rygsæk, og alle bærer ryggen. Så snart de små kan holde deres hoveder, er iført en god mulighed! Prøve det! I sidste ende afhænger det dog altid af din magefølelse!

Hvilken meter af højde vil din planlagte tur faktisk føre dig? Voksne starter på ca. 2.500 meter højde for at skulle akklimatisere sig. De små føler den tyndere luft tidligere og er for det meste mere følsomme over for højden. Giv dig selv langsomt og ellers konsulter en læge !!

Vejrudsigten er også en del af turnéplanlægningen. Hvis vejrprognosen siger dårligt vejr fra huset, så lad det være og kigge efter et alternativt program eller tage andre transportmidler. Men sørg også for, at vejrprognosen ikke nødvendigvis behøver at være rigtig! For eksempel blev Drizzle annonceret på en dag på Jakobsweg, og i sidste ende hældte den ud af spande. Og det på et sted, hvor jeg ikke kunne skifte til en bus, end jeg allerede var på vejen. Jeg var glad for min professionelle Poncho, fandt plads under barnet og rygsækken. Fordelen ved poncho er, at den også spiller sammen i vinden, mens en paraply hurtigt opgiver spøgelset. Hvis det ikke er blæsende, kan en udendørs regnparaply også give mening, når du bærer den foran, kan den fastgøres til lukningerne af rygsækken, og du har begge hænder fri!

Hvis det er koldere, er "løgprincippet" den bedste strategi. Flere lag af tøj oven på hinanden bedste opvarmning og kan let reguleres. Handsker og hat lyder undertiden latterligt, men selv uden Filius har jeg overraskende glad for et par nødhandsker.

Under min turnéplanlægning for Jakobsweg oprettede jeg et Excel -bord baseret på førerens litteratur. Jeg har listet alle steder, og hvilken afstand de har til hinanden, eller hvor mange meter højde, der ville komme til mig. Jeg bemærkede også, hvor der er busforbindelser, supermarkeder og drikkevandskilder. Efter at jeg blev ammet fuldt ud, havde jeg ikke brug for mælkepulver eller komplementær mad, men jeg diagnosticerede. Jeg var i stand til at stole på de større byer og større supermarkeder der, når jeg planlagde forsyningssituationen. Så planlæg dine måltider godt og tag ting, der er vanskelige at få med dig! I caféer og beskyttelseshytter er det meget sandsynligt, at du får varmt vand, men sandsynligvis bliver det vanskeligt med mælkepulver! Og for vejen til de beskyttende hytter er det bestemt nok til at tage drinks og bestemmelser med dig!

Skiltningen var pålideligt meget god på Jakobsweg. Dette er ikke altid tilfældet med vandreture. Det er ikke sjovt at gå tabt, især med afkom. Derfor tilrådes det at have kort med dig. I bedste fald har du allerede downloadet offline kort fra din rute på mobiltelefonen. For eksempel er appen "Alpenvereinaktiv" en varm kandidat. På internettet kan du også finde GPS -spor til mange vandreture, så du ikke går tabt.

De daglige stadier skal tilpasses din tilstand. Og foretrækker at planlægge konservativt. Dit barn er slidt, så det er ikke træt af vandreturen om aftenen og har energi. Plant dine daglige stadier og styrkereserver, så du stadig kan være opmærksom på dit barn om aftenen og kan starte igen næste dag som nyfødt. Du har brug for styrke og energi til 2! Så prøv så meget som muligt derhjemme!

Forberedelsen

Hvis du ved, hvad du laver, og planlægger en rimelig forberedelsestid, kan du udvikle nye rutiner.

Da min søn var 2 uger gammel, begyndte jeg at gå en tur med ham og i Kokadi Flip at have på. Efter 10 ugers sengeleje under min graviditet var min tilstand ikke længere eksisterende. Jeg kan stadig huske, at i begyndelsen af ​​2 km gåtur i diset i vores lejlighed føltes som et maraton. Jeg øgede vores daglige arbejdsbyrde på vandreture lidt hver dag.

Det er derefter vigtigt at bare blive på bolden og at "træne" hver dag. Da min lille var omkring 6 uger gammel, gjorde vi en snesko -vandretur, og kort efter besluttede jeg at gå med ham 3 måneder senere. Ved fødslen vejer min søn 3,2 kg. Da vi var på Jakobsweg, var hans vægt ca. 7 kg. Fordi jeg gik en tur med ham hver dag fra starten, er min ryg gradvist vant til dens voksende vægt. Min ryg og min tilstand er langsomt "vokset" med og udfordringen. Jeg spurgte et skridttæller, hvor meget jeg rejste hver dag, og efter en kort tid kom jeg i gennemsnit 13 km pr. Dag. Jeg så mine gåture gennem byen som "testture". Jeg prøvede at tilpasse processer og rutiner til den senere Jakobsweg. Vi rejste os tidligt om morgenen, og min søns søvnrytme udjævnes i overensstemmelse hermed. Så marcherede vi, mens min mand gik på arbejde. Nogle gange mødtes jeg med venner, og begge blev vant til amning og skiftende bleer udenfor. Jeg lærte at genkende, hvornår han gerne ville sove, spille eller trække vejret og kendte vores rutine meget godt, da vi brød op til Jakobsweg. Denne rutine var kun et andet sted. Så længe han sov, vandrede jeg. Da han var vågen, gik jeg til den næste café og gav os både en pause eller improviseret undervejs. Min søns rytme gik altid, og udvælgelsen af ​​pausesteder blev rettet. Hvis det var muligt, kiggede jeg rundt efter et skyggested og en bleindstilling (senere en høj stol var et andet kriterium), men i sidste ende skulle luksusen faktisk finde noget lignende!

Efter at jeg kom ca. 13 km om dagen i forberedelse, lagde jeg min turnéplanlægning i den første uge på stedet på ca. 10 km om dagen. Uddannelsen skal være mere og mere krævende, end du gør i "nødsituationen"!

Jeg havde planlagt og booket de første 5 daglige faser og overnatningsophold hjemmefra. Jeg planlagde normalt de resterende daglige stadier 1-2 dage i forvejen. Jeg ringede også til boliger og "advarede" om, at jeg ville komme med en baby. God ting Spanien er børnevenlig J! Langs Jakobsweg er enkeltværelser snarere mangelvare. Derfor reserverede jeg som en forsigtighed. I sovesalen ville vi altid have fundet et sted at sove på dette tidspunkt! Bortset fra det var jeg nødt til at fortælle min bagage transport, hvor jeg skulle medbringe min bagage -rygsæk.

Udstyr

Hvis valget af babyholder er blevet foretaget, og din lille nyder at bære så meget som dig, kan du tænke på flere emner. Med større ruter er valget af sko også vigtigt. Under alle omstændigheder skulle de have løbet ind (risiko for blære), have en tyk sål og bedste gåtur over anklerne (så du ikke let kink). Den smukke Kokadi Wrapkicks Så måske er der noget for kortere byvandringer. Jeg gik med mine vandrestøvler og "gået godt" med mine vandrestøvler og med dette valg "gik godt". Forstærkede vandrestokker gjorde resten. I tilfælde af tilfældet ville jeg stadig have blærebelægning og fikseringstape i førstehjælpssættet!

Hvis du er på fart Jakkeudvidelse, førstehjælpssæt, spyttehåndklæde, legetøj osv. Alt dette passer ind i en daglig rygsæk. Jeg fik resten transporteret i en stor rygsæk på bagage. Med en baby og daglig rygsæk fik jeg allerede omkring 15 kg alene.

Jeg fyldte mine drinks i et drinksystem i min rygsæk. Så jeg drak ud af en slange. Dette havde den fordel, at jeg ikke behøvede at stoppe rygsækken og ikke risikerede at vække min lille, da jeg ville drikke noget. Så jeg var i stand til komfortabelt at drikke drikken, mens jeg gik og regulerer stadig min væskebalance.

Hvis du rejser i flere dage, har du allerede lidt mere bagage med dig! Tommelfingerreglen for flerdags vandreture siger, at rygsækken ikke burde være mere end 10% af din egen kropsvægt. I mit tilfælde var det allerede gennem mit barn i Træg overskredet. De resterende ting bør derfor være så minimalistiske som muligt. Som på mange lange vandrestier var der også tilbudet om en bagagetransport på Jakobsweg. Bagagen hentes på det nuværende hostel hver dag og når normalt den næste bookede indkvartering indtil middag. Det var mit "trick" at have nok i 1 måned på den ene side, men på samme tid kun til at bære vægten af ​​den daglige rygsæk ved siden af ​​min skat.

Derudover råder jeg dig til at sætte det til en generalprøve. Jeg havde allerede min daglige rygsæk måneder før Jakobsweg i originalt udstyr på de daglige gåture; Udstyret har også ændret sig over tid. Gennem oplevelsen så jeg, hvad jeg manglede på farten, eller hvad jeg ikke brugte flere gange og trak dem unødigt. Jeg ville også lægge den "store bagage" til generalprøven mindst 1 uge før afgang. Mange ting til pakning gælder her såvel som mit blogindlæg nr. 1 "Planlægning og forberedelse".

Afhængig af sæsonen og klimazoner, hvor du er på farten, skal du vælge tilstrækkeligt tøj. Glem heller ikke solbeskyttelsen! Langt -lig med tøj og en solhat er stadig den bedste solbeskyttelse for de små. Ikke desto mindre skal du også tænke på solcreme og solbriller. Og overlegen dig selv også kulturelt passende tøj; For eksempel, hvis du rejser i Italien, kan du kun gå i kirker, hvis du bærer tøj med overdækkede knæ og skuldre.

En fantastisk all-round jakke er min Windstop-jakke. Sådanne vindjakker holder ikke kun vind og koldt, men har også en lille vandsøjle og dermed en grundlæggende drypbeskyttelse uden at blive våd. Så til denne jakke fik jeg en udvidelse af jakken og om nødvendigt min søn under jakken i Baby Carrier bæres. Så han forblev altid varm og tør.

Afhængig af hvor du rejser, siges det ikke, at du kan betale med et kort eller finde en pengeautomat. Der kan være nok kontante reserver.

Hvis du planlægger at overnatte på en tilflugt, skal du også tænke på en tynd hytte sovepose og dit eget håndklæde. Som en hytte sovepose kan jeg anbefale silke soveposer, de har en lille pakkestørrelse og er lette ... og du kan også få dem som en dobbelt sovepose, så 2 voksne eller børn også har plads;)!

I øvrigt har en god rygsæk også hoftefinner. Brug dem, så rygsækvægten flyttes til hoften og ikke skiftes til skulderen! Der fungerer også parallelt med Baby Carrier godt!

Rejsende

Ankom til Spanien var det første spørgsmål, jeg stillede mig selv, i hvilket omfang ammere ville blive accepteret offentligt. Jeg havde ikke fundet noget på internettet på forhånd. Det tog ikke lang tid, da jeg så en mor på en café. Som en forsigtighed spurgte jeg også den første caféholder, hvor jeg er vendt tilbage, om det stadig var okay, og han reagerede straks positivt positivt. Så hvis du er i tvivl, skal du bare spørge, hvad der er på dit hjerte !!

I øvrigt, hvis du har børn i vandrealderen, er der en anden tommelfingerregel, der siger, at børn skal vandre en kilometer om året af livet. Min lille er nu 19 måneder gammel, og på nogle dage er det garanteret at køre mere end 2 km. Så ... i hvilken grad denne tommelfingerregel er realistisk, kan du bedst svare dig selv. Hvert barn er bestemt anderledes, men måske vil det hjælpe som en anelse!?

At jeg sammen med Jakobsweg Kokadi Baby Carrier Var på vej, jeg var også glad for det. På den ene side hørte jeg om en familie, der ikke fik lov til at transportere deres klapvogne på bussen. På den anden side var der et par passager, der bestemt ikke ville have været egnede til barnevogne. For eksempel et par individuelle, store sten, som du har krydset en strøm ... eller især jeg husker et smalt trinlignende punkt. Med en Træg Du er simpelthen meget mere fleksibel, og du kender alle de andre fordele ved at bære alligevel;)!

Alt i alt ... Jeg gentager mig selv ... men det er simpelthen vigtigt: Lyt til din intuition! Følg din magefølelse! Og ingen kender dit barn så godt som dig! Kun du har udviklet rutiner med din skat! At gå og bære sit barn er noget meget naturligt ... og det er op til dig, hvad du laver af det. Saml oplevelser og udvikle rutiner, så du er sikker på dine skatte på farten - uanset komfortområdet for dig. Fra byvandring til alpin vandretur, alpine krydsning eller Jakobsweg J!

Din Verena alias "Mama Global Stroll"

P.S.: Hvilke andre ultimative vandretips har du på lager?